E Vitamini Bakımından Zengin Besinler ve Yağlar

Cilt sağlığı, güzelliği için bazı besinler, vitaminler ve yağlar daha fazla öne çıkmaktadır. Özellikle E ve C vitamini bakımından zengin besinler cilt güzelliği için oldukça etkili olmakta ve kullanım alanları gün geçtikçe artmaktadır. Hem yiyeceklerden hem de dışarıdan ek takviye olarak alabileceğimiz E vitamini hakkında bilmemiz gereken ayrıntılar haberimiz içeriğinde.

Pratik Bilgiler 16.07.2021, 18:55 15.10.2021, 16:19

E vitamini vücut fonksiyonları için önem arzetmekte, cildin genç, canlı ve parlak görünmesini, saçların beslenmesini sağlamaktadır. Özellikle yaş aldıkça ciltte oluşan deformeleri en aza indirmek için türlü teknikler denenmektedir. Cildi güzelleştiren en önemli besinlerden olan E vitamini yönünden zengin besinleri beslenme programımıza eklememiz gerekmektedir.

Buğday tohumu yağı, Ayçiçek yağı, Aspir yağı, hindistan cevizi yağı, Mısır yağı, Soya fasulyesi yağı E vitamini yönünden oldukça zengin yağlar grubundandır. Badem, Yer fıstığı, Fındık, Ay çekirdeği, Ispanak, Brokoli, Muz, kivi, avokado, mango ise E vitamini yönünden zengin besinler.

E Vitamini Ne İşe Yarar?

E vitamini, vücut sağlığı ve fonksiyonları için oldukça mühim bir mikro-besin maddesidir. Yalnızca kuvvetli bir antioksidan ve antikoagülan değil, ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirici ve sağlıklı saç ve özellikle cilt bakımı için yardımcıdır.

E vitamini eksikliğinde görülen hastalıklar nelerdir?

Vücutta E vitamini eksikliği olduğu durumlarda görmede problem, halsizlik, kırgınlık ve yorgunluk, kansızlık, deride ve dilde çatlaklar, kansızlık, ciltte görülen kolay morarma, kas ve kemik ağrıları, kas kaybı, tırnak ve saçlarda sağlığın bozulması, yıpranması gibi belirtiler gösterebilir.

E Vitamini Yönünden Zengin Besinler ve Faydaları!

Hindistan Cevizi Yağı Faydaları!

İyi kolesterol seviyelerini artırır

Yağ yakma ve zayıflamayı teşvik eder

Kalp sağlığını iyileştirir

Sağlıklı ve parlak saçlar

Yaşlanma karşıtı

Tiroid ve romatizmal hastalıklara iyi gelir

Diş bakımını destekler

Cilt ve saç bakımı için idealdir

Yüzü nemlendirmek, makyaj temizlemek için mükemmel bir alternatif
 

Üzüm Çekirdeği yağı faydaları!

Günlük nemlendirici olarak kullanılabilir

Tıkanmış gözenekleri açar

Yağ dengesini düzenler

Sivilceli ciltler için etkilidir

E ve C vitaminleri yüksek olduğundan dolayı ciltteki lekeler için kullanılabilir

Yaraları ve izleri iyileştirici bir etkisi vardır

Göz altı halkaları ve morluk kısımlarını yok eder

Tırnaklar için besleyicidir

Güneşe çıkmadan kullanıldığı zaman cilt için bronzluk ve nem kazandırır

İçerdiği omega yağları sayesinde hücreleri korur

Kalp ve damar hastalıklarına karşı vücut direncini arttırır

Bağışıklık sistemini güçlendirir
 
 
Süper Besin Ay çekirdeğinin faydaları!

Ayçekirdeğinin en iyi bileşenlerinden biri yüksek E vitamini içeriğidir. E vitamini cilt için bir antioksidan görevi görebilir ve kan dolaşımını artırarak ve kırışıklıkların görünümünü azaltarak cildi gençleştirir.

Ayçekirdeği yüksek tansiyon gibi kardiyovasküler hastalığa karşı etkili bir şekilde koruyan yüksek miktarda betain içerir.

Kilo vermeye yardımcı olur.

Hücresel hasarı önler.

Kolesterol seviyelerini dengede tutar.

Beyin sağlığını geliştirir

Ayçekirdeği antioksidanların bir güç merkezidir. 

Buğday Yağının Faydaları Nelerdir?
 
Saçların hızlı uzamasına yardımcı olur.

Sindirim sistemini düzenler.

Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Stresi azaltır

Cildi kirden arındırarak siyah noktalardan temizler.

Sivilce ve akne tedavisi için iyi bir alternatiftir.

Göz altı morluklarına iyi gelir.
Yorumlar (0)
13
parçalı bulutlu
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 9 21
2. Fenerbahçe 9 19
3. Beşiktaş 9 17
4. Karagümrük 9 17
5. Galatasaray 9 17
6. Hatayspor 8 16
7. Altay 9 15
8. Konyaspor 9 14
9. Alanyaspor 8 14
10. Adana Demirspor 9 12
11. Kayserispor 8 11
12. Gaziantep FK 8 11
13. Sivasspor 9 10
14. Başakşehir 9 9
15. Antalyaspor 9 9
16. Öznur Kablo Yeni Malatya 9 9
17. Göztepe 9 8
18. Giresunspor 9 8
19. Kasımpaşa 9 6
20. Rizespor 9 1
Takımlar O P
1. Ümraniye 9 21
2. Ankaragücü 9 21
3. Erzurumspor 9 18
4. Eyüpspor 9 17
5. Kocaelispor 8 16
6. Bandırmaspor 9 15
7. Tuzlaspor 7 14
8. Samsunspor 8 11
9. Gençlerbirliği 8 11
10. Menemenspor 9 11
11. Denizlispor 9 10
12. Altınordu 9 10
13. Adanaspor 9 9
14. Manisa FK 9 9
15. Boluspor 8 8
16. Bursaspor 8 8
17. İstanbulspor 7 7
18. Balıkesirspor 8 6
19. Ankara Keçiörengücü 8 4
Takımlar O P
1. Chelsea 8 19
2. Liverpool 8 18
3. Man City 8 17
4. Brighton 8 15
5. Tottenham 8 15
6. M. United 8 14
7. West Ham 8 14
8. Everton 8 14
9. Brentford 8 12
10. Wolverhampton 8 12
11. Leicester City 8 11
12. Aston Villa 8 10
13. Arsenal 7 10
14. Crystal Palace 7 7
15. Southampton 8 7
16. Watford 8 7
17. Leeds United 8 6
18. Burnley 8 3
19. Newcastle 8 3
20. Norwich City 8 2
Takımlar O P
1. Real Sociedad 9 20
2. Real Madrid 8 17
3. Sevilla 8 17
4. Atletico Madrid 8 17
5. Osasuna 9 17
6. Rayo Vallecano 9 16
7. Barcelona 8 15
8. Athletic Bilbao 8 13
9. Valencia 9 12
10. Real Betis 8 12
11. Villarreal 8 11
12. Mallorca 9 11
13. Espanyol 8 9
14. Elche 9 9
15. Cádiz 8 7
16. Celta de Vigo 9 7
17. Granada 8 6
18. Levante 9 5
19. Deportivo Alaves 7 3
20. Getafe 9 2