Yaşa Boya Kiloya Göre Vücut Kitle İndeksi! Vücut Kitle İndeksi Nedir? Vücut Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır?
Vücut kitle indeksi; boy, yaş, kilo dengesini; ideal kiloyu hesaplamak için kullanılır. Kişinin vücut kitle indeksini hesaplaması; kas, yağ kütlesi dengesi hakkında tam bir bilgi vermese de kişinin olması gereken, ideal kilosu hakkında bilgi verir. Ayrıca, risk grubunda mıyız ya da sağlık sorunlarına neden olacak kiloda mıyız? sorularına cevap verir.

Halk dilinde boy kilo dengesi olarak da ifade edilebilen vücut kitle indeksi, kilogram cinsinden vücut kitlesinin, metre cinsinden vücut uzunluğunun karesine bölünmesiyle hesaplanabilir. Sağlıklı, olması gereken, dengeli kilonun hesaplanması için oldukça yaygın olarak kullanılır.
Yaşlı, genç, çocuk bütün yaş gruplarında olduğu gibi öncelikle kişinin boyu ve kilosu doğru şekilde ölçülmelidir. Ondan sonra boy kilo indeksini hesaplamak için vücut ağırlığı (kg) / boy uzunluğunun (m) karesi formülü kullanılır. Kişinin 1.74 m. uzunluğa ve 70 kg. ağırlığa sahip olduğu örnek bir şekilde hesaplama şöyledir;
70 / 3.02 = 23.2
Bu durumda kişinin vücut kitle indeksi 23.2 BMI'dır.
Bir diğer örnekte ise kişinin 1.55 m. boyunda ve 95 kg. ağırlığında olduğu varsayıldığında BMI değeri şu şekilde hesaplanır:
1.55 x 1.55 = 2.4025
90 / 2.4025 = 37.4
Bu durumda ise kişinin vücut kitle indeksi 37.4 BMI'dır.
2 ila 18 yaşındaki genç ve çocuk boy kilo indeksi hesaplama yöntemi aynı şekilde yapılsa da sonuçları farklı şekilde değerlendirilir. İki çocuğun birebir aynı BMI değerine sahip olması durumunda bile birinin obez, diğerinin ideal kiloda olduğu görülebilir. Farklı bir deyişle bu yaş grubunda boy kilo indeksi yaşa ve cinsiyete göre farklılık gösterdiğinden, ölçümün uzman diyetisyen ya da çocuk hekimi tarafından yapılması önerilir.
Vücut Kitle İndeksi Değeri Nedir?
0 ila 18,4 BMI: Zayıf. Kişinin boyuna oranla ağırlığının az olduğunu söyleyen bu değer ile karşı karşıya gelinmesi durumunda kişinin doktora başvurarak sağlıklı bir şekilde kilo alması tavsiye edilir.
18.5 ila 24.9 BMI: Normal. Bu değer aralığı kişinin ideal kiloda olduğunu gösterir. Bu kiloya sahip kişiler düzenli, dengeli ve sağlıklı beslenmeye devam etmelilerdir.
30 ila 34.9 BMI: Şişman. Birinci derece obez kategorisinde değerlendiren değer aralığında, kişinin kilosunun sağlık açısından risk oluşturabilecek düzeyde olduğu anlaşılır. Bu kişilerin diyetisyen yardımıyla kilo vermesi tavsiye edilir.
Kişilerin yaş aralığına göre ise ideal vücut kitle indeksi şöyledir;
*19-24 Yaş: 19-24 BMI.
*25-34 Yaş: 20-25 BMI.
*45-54 Yaş: 22-27 BMI.
*55-64 Yaş: 23-28 BMI.
*65 Yaş ve üzeri: 24-29 BMI.
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. Galatasaray | 26 | 57 |
2. Beşiktaş | 25 | 54 |
3. Fenerbahçe | 25 | 51 |
4. Trabzonspor | 25 | 48 |
5. Hatayspor | 26 | 45 |
6. Alanyaspor | 26 | 42 |
7. Gaziantep FK | 26 | 40 |
8. Karagümrük | 26 | 40 |
9. Antalyaspor | 26 | 34 |
10. Göztepe | 25 | 32 |
11. Sivasspor | 25 | 32 |
12. Konyaspor | 25 | 31 |
13. Malatyaspor | 26 | 31 |
14. Kasımpaşa | 25 | 29 |
15. Rizespor | 26 | 28 |
16. Kayserispor | 25 | 25 |
17. Başakşehir | 26 | 25 |
18. Erzurumspor | 26 | 25 |
19. Denizlispor | 26 | 21 |
20. Gençlerbirliği | 25 | 21 |
21. Ankaragücü | 25 | 20 |
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. Giresunspor | 23 | 53 |
2. Samsunspor | 24 | 50 |
3. Altınordu | 24 | 44 |
4. İstanbulspor | 23 | 43 |
5. Adana Demirspor | 24 | 42 |
6. Ankara Keçiörengücü | 24 | 39 |
7. Altay | 23 | 38 |
8. Tuzlaspor | 23 | 38 |
9. Bursaspor | 23 | 31 |
10. Bandırmaspor | 24 | 31 |
11. Ümraniye | 24 | 31 |
12. Adanaspor | 23 | 26 |
13. Menemenspor | 23 | 26 |
14. Balıkesirspor | 23 | 24 |
15. Boluspor | 23 | 23 |
16. Akhisar Bld.Spor | 23 | 19 |
17. Ankaraspor | 23 | 14 |
18. Eskişehirspor | 23 | 7 |
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. Man City | 26 | 62 |
2. M. United | 25 | 49 |
3. Leicester City | 25 | 49 |
4. West Ham | 26 | 45 |
5. Chelsea | 25 | 43 |
6. Liverpool | 25 | 40 |
7. Everton | 24 | 40 |
8. Aston Villa | 24 | 39 |
9. Tottenham | 24 | 36 |
10. Leeds United | 26 | 35 |
11. Arsenal | 25 | 34 |
12. Wolverhampton | 26 | 34 |
13. Crystal Palace | 25 | 32 |
14. Southampton | 25 | 30 |
15. Burnley | 25 | 28 |
16. Brighton | 26 | 26 |
17. Newcastle | 26 | 26 |
18. Fulham | 25 | 22 |
19. West Bromwich | 26 | 17 |
20. Sheffield United | 25 | 11 |
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. Atletico Madrid | 23 | 55 |
2. Barcelona | 25 | 53 |
3. Real Madrid | 24 | 52 |
4. Sevilla | 24 | 48 |
5. Real Sociedad | 24 | 41 |
6. Villarreal | 24 | 37 |
7. Real Betis | 24 | 36 |
8. Levante | 25 | 32 |
9. Athletic Bilbao | 24 | 30 |
10. Granada | 24 | 30 |
11. Celta de Vigo | 24 | 29 |
12. Osasuna | 25 | 28 |
13. Getafe | 25 | 27 |
14. Valencia | 25 | 27 |
15. Cádiz | 24 | 25 |
16. Eibar | 25 | 22 |
17. Deportivo Alaves | 25 | 22 |
18. Real Valladolid | 24 | 21 |
19. Elche | 23 | 21 |
20. Huesca | 25 | 20 |