12.09.2018, 17:19

En Tatlı Zehir Şeker!!!

Başlığı yanlış okumadınız, günümüzün en tatlı zehri şeker. Nasıl yani dediğinizi duyar gibiyim. Şöyle ki şekerin Dünya Sağlık örgütünün raporuna göre günlük kalori ihtiyacımızın yüzde onundan fazlasını oluşturmaması gerekiyor . Bu limiti aştığı takdirde ise vücuda hasarı mümkün olmayan etkiler bırakabilmekte.

Bunlardan bazılarını sırayalacak olursak :

• Depresyon , uyku ve sinir bozukluğuna neden olmakta.
• Karaciğerin yağlanmasına sebep olmakta.
• Başta kalp ve mide olmak üzere neredeyse tüm iç organlarda bozukluklara neden olmakta.
• Vücutta kanser hücreleri varsa bu hücreleri beslemekte.
• Diyabetin baş sorumlusu.
• Bağımlılık yaparak obeziteye neden olmakta
• Damar tıkanıklığına neden olmakta.
• Çocukların büyüme hormonlarının salgılanmasını engellemekte.
• Migren ağrısına sebep olmakta ve sık sık baş ağrısı meydana getirmekte.
• Ciltte kırışıklık neden olmakta.
• Hafızayı zayıflatmakta.
• Kanser riskini arttırmakta.
• Diş çürüklerine neden olmakta.
• Enzimlerin fonksiyonlarını bozar.
• Kandaki E vitamini azaltır.
• Alkol bağımlılığını tetikler.
• Vücudun mineral dengesini bozar.

Yukarıda ki maddeleri okuduğumuzda şekerin vücudumuza hiçbir katkısının olmadığını söylemek pekte zor olmasa gerek. Kaldı ki yapılan araştırmalar şekerin beyinde ölümle aynı etkiyi yarattığını kanıtlar nitelikte. Özellikle büyüme çağındaki çocukların beyin gelişimini olumsuz etkilemesi şekerden uzak durmak için başlı başına bir sebep.

NASIL MÜCADELE EDİLİR?
Beyin şekere tıpki bağımlılık yapan maddeler gibi tepki verir. Yani bağımlılık yapar. Sürekli şeker alma ihtiyacı oluşur. Şekeri hayatımızdan çıkardığımız ilk günlerde baş ağrısı, gerginlik ve benzeri durumlar meydana geliyorsa bu şeker bağımlılığına işarettir. Bunu engellemenin yolu ise şeker yerine geçecek gıdaları seçip , kısa sürede şeker alımına son vermektir.


ŞEKER YERİNE NE YEMELİ?
Sağlıklı bir beslenme için şeker ve şeker ürünleri içeren ürünler tüketmek yerine günde üç porsiyonu aşmayacak şekilde meyve,meyveli yoğurt veya alternatif olarak pekmez,hurma tüketebilirsiniz. Meyveninde fazlasının zararlı olduğu düşünülünce bu zararı azaltmak için meyve üzerine tarçın yanında ise ayran , yoğurt tüketimi önerilmektedir.


NEDEN DEVAMLI ŞEKER İSTERİZ?
Bu tamamen biyolojik sebeplerden kaynaklı. Şeker ‘’ mutluluk hormonu ‘’ olarakta bilinen serotonin hormonunun salgılanmasını tetikliyor. Tatlıyı istememizin nedenlerinden biride bu. Ayrıca fazla alınan şekerin insülin direncine sebep olduğunuda düşünürsek sıkça acıkmamızın ve vücudumuzun şekeri sürekli istemesinin başlıca sebeplerinden biride bu.


VÜCUDUN ŞEKERE İHTİYACI YOK!
Şeker tüketildiğinde beyinde bağımlılık yaparken, tüketilmediğindeyse vücüt tarafından aranmaz. Yani şeker tüketmesek de vücudumuz ihtiyaç duymaz. Bu sebeple şekeri yavaş yavaş azaltarak şekerin beyindeki bağımlılık etkisini azaltmak tamamen kendı elimizde. Zaten yediğimiz ekmek ve diğer tahıl ürünleride sindirildiğinde şekere çevrilir. Bu nedenle insanın şeker gereksinimi yoktur.


KARAR SİZİN
Tüm bu yazılanlar şekerin zararlarının sadece bir kısmı.Bu yazıyı okuduktan sonra şekeri azaltmak yada çocuklarınıza şeker ve şekerli ürünleri vermek tamamen sizin kontrolünüze kalmış. Unutmayın çocuklarımız ne görürlerse aynısını yapar yada isterler. Son olarak hatırlatmakta fayda var yapılan araştırmalar şekerin esrar, eroin gibi bağımlılık yapan maddelere oranla daha çok bağımlılık yaptığı kanıtlanmıştır.


Lider Eğitimci Yazarlar Derneği Genel Başkan Danışmanı
Beden Eğitimi ve Spor Öğretmeni
Çağın ALTUĞ
Yorumlar (2)
mmm 2 yıl önce
yetkililer hala neden sigarada olduğu gibi bunuda üzerine ölürür yazdrmıyooooooooor
Adil KURBAN 2 yıl önce
Hocam çok güzel bir derleme olmuş ama çok fena şekere vurmuşsunuz tamam bende yemeyin diyorum da siz şekerin günahını almış olabilirsiniz :) Elinize sağlık teşekkürler.
11
açık
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 25 54
2. Beşiktaş 24 51
3. Fenerbahçe 25 51
4. Trabzonspor 25 48
5. Alanyaspor 25 42
6. Hatayspor 25 42
7. Gaziantep FK 26 40
8. Karagümrük 25 37
9. Antalyaspor 25 33
10. Göztepe 25 32
11. Konyaspor 25 31
12. Sivasspor 24 31
13. Malatyaspor 26 31
14. Kasımpaşa 25 29
15. Rizespor 25 27
16. Kayserispor 25 25
17. Erzurumspor 25 25
18. Başakşehir 25 24
19. Denizlispor 25 21
20. Gençlerbirliği 25 21
21. Ankaragücü 24 20
Takımlar O P
1. Giresunspor 23 53
2. Samsunspor 23 49
3. İstanbulspor 23 43
4. Altınordu 23 41
5. Adana Demirspor 23 39
6. Ankara Keçiörengücü 23 38
7. Altay 23 38
8. Tuzlaspor 23 38
9. Bandırmaspor 23 31
10. Bursaspor 23 31
11. Ümraniye 23 31
12. Adanaspor 23 26
13. Menemen Belediyespor 23 26
14. Balıkesirspor 23 24
15. Boluspor 23 23
16. Akhisar Bld.Spor 23 19
17. Ankaraspor 23 14
18. Eskişehirspor 23 7
Takımlar O P
1. Man City 25 59
2. M. United 25 49
3. Leicester City 25 49
4. West Ham 25 45
5. Chelsea 25 43
6. Liverpool 25 40
7. Everton 24 40
8. Aston Villa 23 36
9. Tottenham 24 36
10. Leeds United 25 35
11. Arsenal 25 34
12. Wolverhampton 25 33
13. Crystal Palace 25 32
14. Southampton 25 30
15. Burnley 25 28
16. Brighton 25 26
17. Newcastle 25 25
18. Fulham 25 22
19. West Bromwich 25 14
20. Sheffield United 25 11
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 23 55
2. Real Madrid 24 52
3. Barcelona 24 50
4. Sevilla 23 48
5. Real Sociedad 24 41
6. Villarreal 24 37
7. Real Betis 24 36
8. Levante 24 31
9. Granada 24 30
10. Athletic Bilbao 23 29
11. Celta de Vigo 24 29
12. Valencia 24 27
13. Osasuna 24 25
14. Cádiz 24 25
15. Getafe 24 24
16. Deportivo Alaves 24 22
17. Eibar 24 21
18. Real Valladolid 24 21
19. Elche 23 21
20. Huesca 24 19