12.09.2018, 17:19

En Tatlı Zehir Şeker!!!

Başlığı yanlış okumadınız, günümüzün en tatlı zehri şeker. Nasıl yani dediğinizi duyar gibiyim. Şöyle ki şekerin Dünya Sağlık örgütünün raporuna göre günlük kalori ihtiyacımızın yüzde onundan fazlasını oluşturmaması gerekiyor . Bu limiti aştığı takdirde ise vücuda hasarı mümkün olmayan etkiler bırakabilmekte.

Bunlardan bazılarını sırayalacak olursak :

• Depresyon , uyku ve sinir bozukluğuna neden olmakta.
• Karaciğerin yağlanmasına sebep olmakta.
• Başta kalp ve mide olmak üzere neredeyse tüm iç organlarda bozukluklara neden olmakta.
• Vücutta kanser hücreleri varsa bu hücreleri beslemekte.
• Diyabetin baş sorumlusu.
• Bağımlılık yaparak obeziteye neden olmakta
• Damar tıkanıklığına neden olmakta.
• Çocukların büyüme hormonlarının salgılanmasını engellemekte.
• Migren ağrısına sebep olmakta ve sık sık baş ağrısı meydana getirmekte.
• Ciltte kırışıklık neden olmakta.
• Hafızayı zayıflatmakta.
• Kanser riskini arttırmakta.
• Diş çürüklerine neden olmakta.
• Enzimlerin fonksiyonlarını bozar.
• Kandaki E vitamini azaltır.
• Alkol bağımlılığını tetikler.
• Vücudun mineral dengesini bozar.

Yukarıda ki maddeleri okuduğumuzda şekerin vücudumuza hiçbir katkısının olmadığını söylemek pekte zor olmasa gerek. Kaldı ki yapılan araştırmalar şekerin beyinde ölümle aynı etkiyi yarattığını kanıtlar nitelikte. Özellikle büyüme çağındaki çocukların beyin gelişimini olumsuz etkilemesi şekerden uzak durmak için başlı başına bir sebep.

NASIL MÜCADELE EDİLİR?
Beyin şekere tıpki bağımlılık yapan maddeler gibi tepki verir. Yani bağımlılık yapar. Sürekli şeker alma ihtiyacı oluşur. Şekeri hayatımızdan çıkardığımız ilk günlerde baş ağrısı, gerginlik ve benzeri durumlar meydana geliyorsa bu şeker bağımlılığına işarettir. Bunu engellemenin yolu ise şeker yerine geçecek gıdaları seçip , kısa sürede şeker alımına son vermektir.


ŞEKER YERİNE NE YEMELİ?
Sağlıklı bir beslenme için şeker ve şeker ürünleri içeren ürünler tüketmek yerine günde üç porsiyonu aşmayacak şekilde meyve,meyveli yoğurt veya alternatif olarak pekmez,hurma tüketebilirsiniz. Meyveninde fazlasının zararlı olduğu düşünülünce bu zararı azaltmak için meyve üzerine tarçın yanında ise ayran , yoğurt tüketimi önerilmektedir.


NEDEN DEVAMLI ŞEKER İSTERİZ?
Bu tamamen biyolojik sebeplerden kaynaklı. Şeker ‘’ mutluluk hormonu ‘’ olarakta bilinen serotonin hormonunun salgılanmasını tetikliyor. Tatlıyı istememizin nedenlerinden biride bu. Ayrıca fazla alınan şekerin insülin direncine sebep olduğunuda düşünürsek sıkça acıkmamızın ve vücudumuzun şekeri sürekli istemesinin başlıca sebeplerinden biride bu.


VÜCUDUN ŞEKERE İHTİYACI YOK!
Şeker tüketildiğinde beyinde bağımlılık yaparken, tüketilmediğindeyse vücüt tarafından aranmaz. Yani şeker tüketmesek de vücudumuz ihtiyaç duymaz. Bu sebeple şekeri yavaş yavaş azaltarak şekerin beyindeki bağımlılık etkisini azaltmak tamamen kendı elimizde. Zaten yediğimiz ekmek ve diğer tahıl ürünleride sindirildiğinde şekere çevrilir. Bu nedenle insanın şeker gereksinimi yoktur.


KARAR SİZİN
Tüm bu yazılanlar şekerin zararlarının sadece bir kısmı.Bu yazıyı okuduktan sonra şekeri azaltmak yada çocuklarınıza şeker ve şekerli ürünleri vermek tamamen sizin kontrolünüze kalmış. Unutmayın çocuklarımız ne görürlerse aynısını yapar yada isterler. Son olarak hatırlatmakta fayda var yapılan araştırmalar şekerin esrar, eroin gibi bağımlılık yapan maddelere oranla daha çok bağımlılık yaptığı kanıtlanmıştır.


Lider Eğitimci Yazarlar Derneği Genel Başkan Danışmanı
Beden Eğitimi ve Spor Öğretmeni
Çağın ALTUĞ
Yorumlar (2)
mmm 3 yıl önce
yetkililer hala neden sigarada olduğu gibi bunuda üzerine ölürür yazdrmıyooooooooor
Adil KURBAN 3 yıl önce
Hocam çok güzel bir derleme olmuş ama çok fena şekere vurmuşsunuz tamam bende yemeyin diyorum da siz şekerin günahını almış olabilirsiniz :) Elinize sağlık teşekkürler.
18
hafif yağmur
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 38 86
2. M. United 38 74
3. Liverpool 38 69
4. Chelsea 38 67
5. Leicester City 38 66
6. West Ham 38 65
7. Tottenham 38 62
8. Arsenal 38 61
9. Leeds United 38 59
10. Everton 38 59
11. Aston Villa 38 55
12. Newcastle 38 45
13. Wolverhampton 38 45
14. Crystal Palace 38 44
15. Southampton 38 43
16. Brighton 38 41
17. Burnley 38 39
18. Fulham 38 28
19. West Bromwich 38 26
20. Sheffield United 38 23
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 38 86
2. Real Madrid 38 84
3. Barcelona 38 79
4. Sevilla 38 77
5. Real Sociedad 38 62
6. Real Betis 38 61
7. Villarreal 38 58
8. Celta de Vigo 38 53
9. Granada 38 46
10. Athletic Bilbao 38 46
11. Osasuna 38 44
12. Cádiz 38 44
13. Valencia 38 43
14. Levante 38 41
15. Getafe 38 38
16. Deportivo Alaves 38 38
17. Elche 38 36
18. Huesca 38 34
19. Real Valladolid 38 31
20. Eibar 38 30