ABONE OL

Çocukların gelişiminde en önemli unsurlardan birisi de doğru beslenmedir. İlk doğduğu anda anne sütüne muhtaç olan bebekler bir süre sonra sulu ve katı gıdalara başlayıp büyüdükçe yetişkinlerin tükettiği gıdaları tüketebilmektedir. Bu süreçte anne babalar çocuklarının doğru beslenebilmesi için onların etrafında adeta fır dönerler.  Sağlıklı nesillerin yetişmesi için doğru gıdaların doğru şekilde tüketilmesi önem arz etmektedir.

Bebeklere Kilo Aldıran Çorba Malzemeleri

1 çorba kaşığı irmik
1 muz
2 çorba kaşığı ev yoğurdu
1 çorba kaşığı pekmez
1 çorba kaşığı ceviz ezmesi

Bebeklere Kilo Aldıran Çorba Tarifi Yapılışı; İrmiği 5 dakika kadar cezvede haşlıyoruz. Haşlanan irmiğin içine rendelenmiş muzu, yoğurdu, pekmezi ve son olarak cevizi de ekleyip karıştırıyoruz. Bebeğimize afiyetle yediriyoruz.

Kalori Deposu Kilo Aldıran Çocuk Çorbası Malzemeleri

1 soğan
1 kabak
1 patates
1 havuç
1 domates
1 yemek kaşığı mercimek
1 yemek kaşığı bulgur
1 yemek kaşığı simit
1 yemek kaşığı pirinç
1 yemek kaşığı un (mısır unu da olabilir)
Çay kaşığı ucu salça
5. 5 bardak et suyu veya tavuk suyu veya normal su
6-dal dereotu (en son konulacak)

Kalori Deposu Kilo Aldıran Çocuk Çorbası(2) Tarifi Yapılışı; Tüm malzemelerimizi küçük küpler halinde doğrayalım ve tavaya alalım çok az sıvı yağ koyup hafif solana kadar kavuralım, sonra içine bakliyatlarımızı atalım ve 5 dk daha kavurup suyunu çekelim ve iyice pişirelim ocağı kapatıp içine ince kıyılmış dereotumuzu atalım ve yanına yoğurt ile afiyetle yedirelim 

Bebeklerimize Süper Kilo Aldıran Çorba Malzemeleri

1 tatlı kaşığı tereyağ
1 tatlı kaşığı un
1 tatlı kaşığı irmik
1 tatlı kaşığı şehriye
2 yemek kaşığı domates sosu
Salça
Tuz

Bebeklerimize Süper Kilo Aldıran Çorba Tarifi Yapılışı; Öncelikle yağımızı erittğimiz tavamıza unu ekleyip kavuruyoruz .Daha snra irmiğimizi ekleyip kavurmaya devam ediyoruz .Salça ve domates sosumuzuda ekleyip biraz su ekliyoruz .1 su bardağı kadar varsa tavuk veya et suyu ekleyip şehriyesini katıyoruz şehriyesi pişince en son tuzumuzu katıp kapatıyoruz.

Çocuklarda Obezite Nedenleri

Obezitenin nedenleri konusunda pek çok teori vardır ama kolayca açıklanamayan çok etkenli bir durum olduğu düşünülmektedir. Genetik, endokrin, çevresel, besinsel faktörler ve aktivite miktarı obezite başlangıcı ve gelişimi ile ilişkilendirilmiştir. Bunlardan aktivite ve beslenme en önemli obezite etkenleridir.

Çocuklarda Beslenme

Bu konuda en önemli görev aileye düşüyor. Anne-babaların ve çocuklarla zaman geçiren diğer aile büyüklerinin, kendi beslenme alışkanlıkları ve fiziksel aktiviteleriyle çocuklarına örnek olmaları gerekmekte.

- Basit şeker ve yüksek yağ içeren abur-cuburları, yüksek kalorili içecekleri eve sokmamak;
- Fast-food besinleri çocuğa ödül olarak sunmamak;
- Ekran süresini kısıtlamak;
- Çocuğun uykusunu iyi almasını sağlamak bir başlangıç olabilir.

Çocuğun büyüme ve gelişmesini takip eden çocuk doktoru kilo artışlarına duyarlı olmalı, çocuğun kilosu normal olsa bile her görüşmede aileye sağlıklı beslenme konusunda bilgi vermeli. Çocuklarda obezitenin önlenmesi erken yaşlardan itibaren doğru beslenme alışkanlıklarının kazandırılması ve fiziksel aktivitelerin teşvik edilmesi ile mümkün. Buna rağmen kilo veremeyen çocukların endokrinoloji uzmanlarınca incelenmesi; varsa eşlik eden sorunlarının tedavisi, ileri yaşlarda görülecek problemleri azaltır.

Bebeklere Kilo Aldırmanın Yolları

- Protein içeren besinleri bebeğinize yedirmeyi alışkanlık haline getirin.

- Bebeğinizin yaşına göre ona yoğurt yedirin. Meyveli yoğurtlar bebeğinize yoğurdu sevdirecektir. Kendiniz yaparak sağlıklı bir meyveli yoğurt elde edebilirsiniz. 

- Bebeğinize kilo aldıracak bir diğer yiyecek et suyudur. Et sulu çorba veya doğal eti mama yaparak bebeğinize yedirebilirsiniz.

Kamuajans.com/ÖZEL

Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.