E Vitamini Ne İşe Yarar! E Vitamini Yönünden Zengin Besinler, Yağlar! E Vitamini Nelerde Var!

Cilt sağlığı, güzelliği için bazı besinler, vitaminler ve yağlar daha fazla öne çıkmaktadır. Özellikle E ve C vitamini bakımından zengin besinler cilt güzelliği için oldukça etkili olmakta ve kullanım alanları gün geçtikçe artmaktadır. Hem yiyeceklerden hem de dışarıdan ek takviye olarak alabileceğimiz E vitamini hakkında bilmemiz gereken ayrıntılar haberimiz içeriğinde.

Pratik Bilgiler 31.12.2020, 20:05 31.12.2020, 20:04
E Vitamini Ne İşe Yarar! E Vitamini Yönünden Zengin Besinler, Yağlar! E Vitamini Nelerde Var!






E vitamini vücut fonksiyonları için önem arzetmekte, cildin genç, canlı ve parlak görünmesini, saçların beslenmesini sağlamaktadır. Özellikle yaş aldıkça ciltte oluşan deformeleri en aza indirmek için türlü teknikler denenmektedir. Cildi güzelleştiren en önemli besinlerden olan E vitamini yönünden zengin besinleri beslenme programımıza eklememiz gerekmektedir.

Buğday tohumu yağı, Ayçiçek yağı, Aspir yağı, hindistan cevizi yağı, Mısır yağı, Soya fasulyesi yağı E vitamini yönünden oldukça zengin yağlar grubundandır. Badem, Yer fıstığı, Fındık, Ay çekirdeği, Ispanak, Brokoli, Muz, kivi, avokado, mango ise E vitamini yönünden zengin besinler.

E Vitamini Ne İşe Yarar?

E vitamini, vücut sağlığı ve fonksiyonları için oldukça mühim bir mikro-besin maddesidir. Yalnızca kuvvetli bir antioksidan ve antikoagülan değil, ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirici ve sağlıklı saç ve özellikle cilt bakımı için yardımcıdır.

E vitamini eksikliğinde görülen hastalıklar nelerdir?

Vücutta E vitamini eksikliği olduğu durumlarda görmede problem, halsizlik, kırgınlık ve yorgunluk, kansızlık, deride ve dilde çatlaklar, kansızlık, ciltte görülen kolay morarma, kas ve kemik ağrıları, kas kaybı, tırnak ve saçlarda sağlığın bozulması, yıpranması gibi belirtiler gösterebilir.

E Vitamini Yönünden Zengin Besinler ve Faydaları!

Hindistan Cevizi Yağı Faydaları!

İyi kolesterol seviyelerini artırır

Yağ yakma ve zayıflamayı teşvik eder

Kalp sağlığını iyileştirir

Sağlıklı ve parlak saçlar

Yaşlanma karşıtı

Tiroid ve romatizmal hastalıklara iyi gelir

Diş bakımını destekler

Cilt ve saç bakımı için idealdir

Yüzü nemlendirmek, makyaj temizlemek için mükemmel bir alternatif
 

Üzüm Çekirdeği yağı faydaları!

Günlük nemlendirici olarak kullanılabilir

Tıkanmış gözenekleri açar

Yağ dengesini düzenler

Sivilceli ciltler için etkilidir

E ve C vitaminleri yüksek olduğundan dolayı ciltteki lekeler için kullanılabilir

Yaraları ve izleri iyileştirici bir etkisi vardır

Göz altı halkaları ve morluk kısımlarını yok eder

Tırnaklar için besleyicidir

Güneşe çıkmadan kullanıldığı zaman cilt için bronzluk ve nem kazandırır

İçerdiği omega yağları sayesinde hücreleri korur

Kalp ve damar hastalıklarına karşı vücut direncini arttırır

Bağışıklık sistemini güçlendirir
 
 
Süper Besin Ay çekirdeğinin faydaları!

Ayçekirdeğinin en iyi bileşenlerinden biri yüksek E vitamini içeriğidir. E vitamini cilt için bir antioksidan görevi görebilir ve kan dolaşımını artırarak ve kırışıklıkların görünümünü azaltarak cildi gençleştirir.

Ayçekirdeği yüksek tansiyon gibi kardiyovasküler hastalığa karşı etkili bir şekilde koruyan yüksek miktarda betain içerir.

Kilo vermeye yardımcı olur.

Hücresel hasarı önler.

Kolesterol seviyelerini dengede tutar.

Beyin sağlığını geliştirir

Ayçekirdeği antioksidanların bir güç merkezidir. 

Buğday Yağının Faydaları Nelerdir?
 
Saçların hızlı uzamasına yardımcı olur.

Sindirim sistemini düzenler.

Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Stresi azaltır

Cildi kirden arındırarak siyah noktalardan temizler.

Sivilce ve akne tedavisi için iyi bir alternatiftir.

Göz altı morluklarına iyi gelir.

Yorumlar (0)
1
parçalı az bulutlu
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 18 38
2. Fenerbahçe 18 38
3. Gaziantep FK 18 34
4. Galatasaray 18 33
5. Hatayspor 18 31
6. Alanyaspor 18 30
7. Karagümrük 18 27
8. Trabzonspor 18 27
9. Antalyaspor 19 25
10. Malatyaspor 18 24
11. Sivasspor 18 23
12. Başakşehir 18 23
13. Konyaspor 18 22
14. Göztepe 18 22
15. Kasımpaşa 18 22
16. Rizespor 18 21
17. Gençlerbirliği 18 19
18. Kayserispor 18 16
19. Erzurumspor 19 16
20. Ankaragücü 18 15
21. Denizlispor 18 14
Takımlar O P
1. Giresunspor 17 35
2. İstanbulspor 17 34
3. Samsunspor 17 33
4. Altay 17 32
5. Adana Demirspor 17 31
6. Tuzlaspor 17 30
7. Ankara Keçiörengücü 17 28
8. Altınordu 17 28
9. Bursaspor 17 27
10. Bandırmaspor 17 24
11. Adanaspor 17 21
12. Ümraniye 17 20
13. Boluspor 17 19
14. Menemen Belediyespor 17 16
15. Balıkesirspor 17 16
16. Akhisar Bld.Spor 17 13
17. Ankaraspor 17 9
18. Eskişehirspor 17 3
Takımlar O P
1. M. United 18 37
2. Man City 17 35
3. Leicester City 18 35
4. Liverpool 18 34
5. Tottenham 18 33
6. Everton 17 32
7. Chelsea 18 29
8. Southampton 18 29
9. West Ham 18 29
10. Arsenal 19 27
11. Aston Villa 15 26
12. Leeds United 18 23
13. Crystal Palace 19 23
14. Wolverhampton 19 22
15. Newcastle 18 19
16. Brighton 19 17
17. Burnley 17 16
18. Fulham 17 12
19. West Bromwich 18 11
20. Sheffield United 19 5
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 16 41
2. Real Madrid 18 37
3. Barcelona 18 34
4. Villarreal 18 32
5. Real Sociedad 19 30
6. Sevilla 17 30
7. Granada 18 27
8. Celta de Vigo 18 23
9. Cádiz 18 23
10. Real Betis 18 23
11. Levante 17 21
12. Athletic Bilbao 18 21
13. Getafe 17 20
14. Valencia 18 19
15. Eibar 18 19
16. Deportivo Alaves 18 18
17. Real Valladolid 18 18
18. Elche 16 16
19. Osasuna 18 15
20. Huesca 18 12