D Vitamini Eksikliğinde Vücutta Neler Olur? D Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar? D Vitamini Dışarıdan Nasıl Alınır?

Yağda çözünen bir vitamin olan “güneş ışığı vitamini” olarak da adlandırılan D vitamini, eksikliğinde bir çok sorunlara neden olur. D vitaminini dışarıdan almak mümkün. Son zamanlarda uzmanların özellikle Canan Karatay'ın üstüne basa basa dile getirdiği D vitamini vücut sağlığı için önemli vitaminlerden bir tanesi.

Pratik Bilgiler 30.12.2020, 21:17 30.12.2020, 21:17
D Vitamini Eksikliğinde Vücutta Neler Olur? D Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar? D Vitamini Dışarıdan Nasıl Alınır?






Hayatımızı kaliteli ve sağlıklı bir şekilde idame ettirebilmek için önemli vitaminlerden birisi D vitaminidir. Eksikliği vücutta önemli problemlere yol açmaktadır. D vitamini kolay alınabilen ancak toplumda oldukça düşük oranda bulunan bir vitamindir. Özellikle kadınlarda daha fazla görülmektedir. D vitamini eksikliği belirtilerini merak edenler için detaylar haberimiz içeriğinde.

D vitamini, kalsiyum ve fosforun sindirim yollarında kullanımı ve emilimi ile özellikle çocuklarda büyüme için gerekli çok önemli bir vitamindir. Eksikliğinde vücudumuzda şiddetli belirtiler görebileceğimiz D vitamini kemiğin ana yapı taşlarından birisi olan kalsiyumun emilebilmesi için olmazsa olmazdır. Sinir sistemi, kaslar ve bağışıklıkta önemli görevleri bulunur. Çoğu kişi güneş sayesinde D vitamini ihtiyacını karşılayabilir.

Medical Park İç Hastalıkları Uzman Dr. Turgay Özay hastanenin internet sitesinde konuyla ilgili açıklamalarda bulundu.

D vitaminini vücut belirli oranlarda kendisi üretebiliyor. Dışarıdan vitamin takviyesiyle de D vitamini alınılabilirken, güneş ışınları altında da cildimiz D vitaminini doğal bir şekilde sentezler. Yaşnadıkça D vitamini ihtiyacımız artar. Koyu renk cilde sahip olanlar, aşırı kilolular ve 65 yaşından büyüklerin D vitamini seviyeleri nispeten daha düşüktür. D vitamininin azı gibi fazlası da olumsuz sonuçlar verir.

D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

D vitamini eksikliği en sık yorgunluk, halsizlik, tüm vücutta genel ağrı, kemik ağrıları, eklemlerde ağrı, depresif ruh durumu, bağışıklık sisteminde zayıflamaya bağlı enfeksiyonlara duyarlılıkta artma, sık enfeksiyon geçirme, sarkopeni olarak adlandırdığımız kas kütlesinde azalma ve yaşlı kişilerde yatağa bağımlılığa kadar giden daha ciddi tablolarla kendini gösterebilir. Yine osteoporoz ve düşme, kırıklara neden olabilir.

D Vitamini eksikliğinde neler olabilir? 

- Yorgunluk, genel vücut ağrısı
- Kemik ağrısı ve kuvvet kaybı
- Enfeksiyon sıklığında artış
- El ve ayak bilekleri, omuz eklemeleri ve parmaklarda ağrı
- Değişken ruh hali
- Depresyon
- Uykusuzluk
- Baş ağrısı
- Saç dökülmesi
- Kemik erimesi
- Kemik yapısında bozukluk
- Kas güçsüzlüğü
- Düşme riskinde artış

D Vitamini eksikliği neden olur? 

Pek çok nedenle D vitamini eksikliği ortaya çıkabilir. Başlıca 2 tanesi şudur:

- Yeterli güneş ışığı almamak,
- Vücutta gebelik, obezite gibi nedenlerle artmış ihtiyaç,

Yorumlar (0)
-1
parçalı bulutlu
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 17 35
2. Fenerbahçe 17 35
3. Gaziantep FK 18 34
4. Galatasaray 17 33
5. Hatayspor 18 31
6. Alanyaspor 18 30
7. Karagümrük 18 27
8. Trabzonspor 18 27
9. Antalyaspor 19 25
10. Malatyaspor 18 24
11. Sivasspor 18 23
12. Başakşehir 18 23
13. Konyaspor 18 22
14. Göztepe 18 22
15. Kasımpaşa 17 22
16. Rizespor 18 21
17. Gençlerbirliği 18 19
18. Kayserispor 18 16
19. Ankaragücü 17 15
20. Denizlispor 18 14
21. Erzurumspor 18 13
Takımlar O P
1. Giresunspor 17 35
2. İstanbulspor 17 34
3. Samsunspor 17 33
4. Altay 17 32
5. Adana Demirspor 17 31
6. Tuzlaspor 17 30
7. Ankara Keçiörengücü 17 28
8. Altınordu 17 28
9. Bursaspor 17 27
10. Bandırmaspor 17 24
11. Adanaspor 17 21
12. Ümraniye 17 20
13. Boluspor 17 19
14. Menemen Belediyespor 17 16
15. Balıkesirspor 17 16
16. Akhisar Bld.Spor 17 13
17. Ankaraspor 17 9
18. Eskişehirspor 17 3
Takımlar O P
1. M. United 17 36
2. Leicester City 18 35
3. Liverpool 17 33
4. Tottenham 18 33
5. Man City 16 32
6. Everton 17 32
7. Chelsea 18 29
8. Southampton 18 29
9. West Ham 18 29
10. Aston Villa 15 26
11. Arsenal 18 24
12. Leeds United 18 23
13. Crystal Palace 18 23
14. Wolverhampton 19 22
15. Newcastle 17 19
16. Brighton 19 17
17. Burnley 17 16
18. Fulham 17 12
19. West Bromwich 18 11
20. Sheffield United 19 5
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 16 41
2. Real Madrid 18 37
3. Barcelona 18 34
4. Villarreal 18 32
5. Real Sociedad 19 30
6. Sevilla 17 30
7. Granada 18 27
8. Celta de Vigo 18 23
9. Cádiz 18 23
10. Real Betis 18 23
11. Levante 17 21
12. Athletic Bilbao 18 21
13. Getafe 17 20
14. Valencia 18 19
15. Eibar 18 19
16. Deportivo Alaves 18 18
17. Real Valladolid 18 18
18. Elche 16 16
19. Osasuna 18 15
20. Huesca 18 12