Zayıflamaya Çalışırken En Çok Yaptığımız Yanlışlar Hangileridir?

Bazı kişiler kilo almaya uğraşırken bazı insanlar ise kilo vermeye uğraşır. Kilo verirken yapılan bazı hatalar hem sağlığımıza zarar vermekte, hem de verilen kiloların hızla geri alınmasına neden olmaktadır.

Genel 07.12.2020, 20:49 29.06.2020, 17:16
Zayıflamaya Çalışırken En Çok Yaptığımız Yanlışlar Hangileridir?






Zayıf olmak herkesin hayali ve isteği olsa da bu çoğu zaman birtakım sebeplerden dolayı mümkün olmamaktadır. Hele bir de zayıflamaya çalışırken yapılan hatalar da eklenince durum daha da çıkmaza giriyor. Özellikle su içsem yarıyor diye düşünenler için beslenme konusunda yapılan yanlışlar haberimiz içeriğinde.

Normalleşme sürecinde açılan tatil merkezlerindeki oteller tüm kurallara uyarak hazırlandıkları yeni dönem için müşterilerini beklemeye başladı. Şehirlerden uzaklaşmak isteyenlerin ilk tercihi olan tatil köyleri ve otellere gitmeden önce kadın erkek herkes fit bir vücuda sahip olmak için sıkı rejime ve spor yapmaya başlıyor.

Havanın ısındığı denizlerin ısındığı bugünlerde milyonlarca kişi tatil hayalleri kuruyor. Koronavirüs pandemisi sonrasında kapatılan ve şimdilerde normalleşme süreci kapsamında açılan oteller müşterini bekliyor.

Zayıflamaya çalışanların ilk tercihi aç kalmak oluyor oysaki zayıflamak yediğiniz yemeği tamamen kesmekle olmadığı bir gerçek. Rejimin bir kolu az yemek olsada yemeği tamamen birden azaltmak daha sağlıklı olacak bir harekettir.

Zayıflamak için tercih edilebilecek en doğru yöntem, daha fazla hareket etmek ve daha az yemek yemektir. Gün içerisinde aldığınız kalori, yaktığınız kaloriden az olursa kilo vermeye başlarsınız. Bu nedenle yediğiniz yemeğe yeterince engel olamıyorsanız, yaktığınız kaloriyi arttırmalısınız. Bunun için en iyi yol, hareket etmektir.

Tatile fit girmek için profesyonel destek almak yerine kendi kurallarını uygulayanların yaptığı başlıca hataları araştırdık.

1. İlk hata: Aç kalmak

2. Çok uyurum, az yerim

3. Tek öğünle gün geçiriyorum, hızlı kilo vereceğim

4. Su içsem yarıyor, o yüzden su içmiyorum

5. Evde tüm gün oturuyorum ama az yiyorum


Kaynak: Kamuajans.com/ÖZEL
Yorumlar (0)
2
light rain and snow
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 17 35
2. Fenerbahçe 17 35
3. Gaziantep FK 18 34
4. Galatasaray 17 33
5. Alanyaspor 18 30
6. Hatayspor 17 28
7. Karagümrük 18 27
8. Trabzonspor 18 27
9. Antalyaspor 19 25
10. Sivasspor 18 23
11. Başakşehir 18 23
12. Konyaspor 18 22
13. Göztepe 18 22
14. Kasımpaşa 17 22
15. Malatyaspor 17 21
16. Rizespor 17 21
17. Gençlerbirliği 18 19
18. Kayserispor 18 16
19. Ankaragücü 17 15
20. Denizlispor 17 14
21. Erzurumspor 18 13
Takımlar O P
1. Giresunspor 17 35
2. İstanbulspor 17 34
3. Samsunspor 17 33
4. Altay 17 32
5. Adana Demirspor 17 31
6. Tuzlaspor 17 30
7. Ankara Keçiörengücü 17 28
8. Altınordu 17 28
9. Bursaspor 17 27
10. Bandırmaspor 17 24
11. Adanaspor 17 21
12. Ümraniye 17 20
13. Boluspor 17 19
14. Menemen Belediyespor 17 16
15. Balıkesirspor 17 16
16. Akhisar Bld.Spor 17 13
17. Ankaraspor 17 9
18. Eskişehirspor 17 3
Takımlar O P
1. M. United 17 36
2. Liverpool 17 33
3. Man City 16 32
4. Leicester City 17 32
5. Everton 17 32
6. Tottenham 17 30
7. Chelsea 18 29
8. Southampton 17 29
9. West Ham 18 29
10. Aston Villa 15 26
11. Arsenal 18 24
12. Leeds United 18 23
13. Crystal Palace 18 23
14. Wolverhampton 19 22
15. Newcastle 17 19
16. Brighton 19 17
17. Burnley 17 16
18. Fulham 17 12
19. West Bromwich 18 11
20. Sheffield United 18 5
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 16 41
2. Real Madrid 18 37
3. Barcelona 18 34
4. Villarreal 18 32
5. Real Sociedad 19 30
6. Sevilla 17 30
7. Granada 18 27
8. Celta de Vigo 18 23
9. Cádiz 18 23
10. Real Betis 18 23
11. Levante 17 21
12. Athletic Bilbao 18 21
13. Getafe 17 20
14. Valencia 18 19
15. Eibar 18 19
16. Deportivo Alaves 18 18
17. Real Valladolid 18 18
18. Elche 16 16
19. Osasuna 18 15
20. Huesca 18 12