Metabolizmayı Hızlandırmak için Neler Yenilebilir? Metabolizmaya İyi Gelen Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler ve Besinler!

Kırmızı biberin, kepekli tahılların, brokolinin, bazı çorbaların, kahvenin, turunçgillerin, omega-3'ün metabolizmayı hızlandırdığını biliyor musunuz? Metabolizmasının yavaş olduğunu düşünen kişilerin bu yiyecekleri denemesi tavsiye edilir.

Genel 07.12.2020, 21:08 17.06.2020, 14:53
Metabolizmayı Hızlandırmak için Neler Yenilebilir? Metabolizmaya İyi Gelen Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler ve Besinler!





Metabolizma hızımızı hangi yiyecekler arttırır? Metabolizma hızı yağ yakımı ile doğrudan ilişkili bir faktördür. Metabolizması hızlı çalışan insanların aynı öğünleri tüketmelerine rağmen kilo almadıkları çevremizde tespit edilen bir durumdur. Kimi insan çok az yemesine rağmen kilo veremez, kimisi ise çok yemesine rağmen kilo almaz. Peki metabolizma hızını etkileyen yiyecekler neler?

Yaş, mevcut sağlık sorunları gibi bir çok neden metabolizmanın yavaşlamasına neden olmaktadır. Metabolizmanın yavaşlamasının altında yatan sorunlar çözüldüğünde metabolizma da hızlanacaktır. Fakat bazen ortada sorun yokken metabolizma yavaşlar. İşte o durumda genelge metabolizmayı hızlandıran meyve ve sebzelere başvurulur.

Metabolizma hızı yüksek olanlar düşük olanlara göre gün boyu daha fazla kalori yakar ve bu özellikle kilo verme döneminde önem kazanır. Metabolizması düşük olan insanlar aldıkları kilolar sebebiyle bu sorunu aşmak için farklı gıdalar denemektedir. Eğer sizinde metabolizmanız yavaş ise bu besinleri deneyebiliriz.

Metabolizmamız günlük yaşam için vücudumuzda gerçekeleşen kimsayal hareketlere karşılık geliyor. Bu hareketlerin hızlı olması metabolizmamızın hızlı olması manasını taşıyor. Uyku, su tüketimi, hareketli yaşam metabolizma hızını arttıran faktörler. Tabiki yediklerimizde metabolizma hızımızla doğrudan ilişkili...

* Kırmızı Biber

Metabolizma hızlandıran yiyecekler

Baharatlı ve acılı yemek tükettiğimizde terlediğimizi hemen farkederiz. Bu metabolizmanın hızlandığını gösterir. Acılı ve baharatlı yediğinizde kan dolaşımı hızlanır ve fazladan yağ yakımı gerçekleşir.

* Kepekli tahıllar

Metabolizma hızlandıran yiyecekler

Kepekli tahıllar insülin direncinizi stabilize ederek metabolizma hızı üzerinde etki sahibi olur.

* Brokoli

Metabolizma hızlandıran yiyecekler

Brokolide metabolizma hızını arttıran kalsiyum bolca bulunur. Brokolide ayrıca yüksek miktarda folat ve diyet lifi ayrıca antioksidanlar var.

* Çorbalar

Metabolizma hızlandıran yiyecekler

Yemeklerden önce içilen bir kase çorba iştahın azalmasında rol oynar ve buna bağlı olarak metabolizma hızını arttırır.

* Kahve

Metabolizma hızlandıran yiyecekler

İçerisinde birçok antioksidanı barındıran, daha fazla yağ yakımı sağlayan kahve metabolizma hızını pozitif etkiler.

* Turunçgiller

Metabolizma hızlandıran yiyecekler

Portakal, greyfurt gibi turunçgillerin içerisinde bulunan vitaminler ve antioksidanlar sayesinde metabolizma hızınızı arttıracaktır.

* Omega-3



Genellikle bazı balıklarda bolca bulunan Omega-3 yağ asitleri fındık, tohum, keten, kenevir gibi besinlerde de vardır. Bu tarz besinler vücutta metabozlima hızını düşüren leptin hormonunu baskılar üretimini azaltır.
Yorumlar (0)
-4
parçalı az bulutlu
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 18 38
2. Fenerbahçe 17 35
3. Gaziantep FK 18 34
4. Galatasaray 18 33
5. Hatayspor 18 31
6. Alanyaspor 18 30
7. Karagümrük 18 27
8. Trabzonspor 18 27
9. Antalyaspor 19 25
10. Malatyaspor 18 24
11. Sivasspor 18 23
12. Başakşehir 18 23
13. Konyaspor 18 22
14. Göztepe 18 22
15. Kasımpaşa 17 22
16. Rizespor 18 21
17. Gençlerbirliği 18 19
18. Kayserispor 18 16
19. Ankaragücü 17 15
20. Denizlispor 18 14
21. Erzurumspor 18 13
Takımlar O P
1. Giresunspor 17 35
2. İstanbulspor 17 34
3. Samsunspor 17 33
4. Altay 17 32
5. Adana Demirspor 17 31
6. Tuzlaspor 17 30
7. Ankara Keçiörengücü 17 28
8. Altınordu 17 28
9. Bursaspor 17 27
10. Bandırmaspor 17 24
11. Adanaspor 17 21
12. Ümraniye 17 20
13. Boluspor 17 19
14. Menemen Belediyespor 17 16
15. Balıkesirspor 17 16
16. Akhisar Bld.Spor 17 13
17. Ankaraspor 17 9
18. Eskişehirspor 17 3
Takımlar O P
1. M. United 18 37
2. Man City 17 35
3. Leicester City 18 35
4. Liverpool 18 34
5. Tottenham 18 33
6. Everton 17 32
7. Chelsea 18 29
8. Southampton 18 29
9. West Ham 18 29
10. Aston Villa 15 26
11. Arsenal 18 24
12. Leeds United 18 23
13. Crystal Palace 19 23
14. Wolverhampton 19 22
15. Newcastle 17 19
16. Brighton 19 17
17. Burnley 17 16
18. Fulham 17 12
19. West Bromwich 18 11
20. Sheffield United 19 5
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 16 41
2. Real Madrid 18 37
3. Barcelona 18 34
4. Villarreal 18 32
5. Real Sociedad 19 30
6. Sevilla 17 30
7. Granada 18 27
8. Celta de Vigo 18 23
9. Cádiz 18 23
10. Real Betis 18 23
11. Levante 17 21
12. Athletic Bilbao 18 21
13. Getafe 17 20
14. Valencia 18 19
15. Eibar 18 19
16. Deportivo Alaves 18 18
17. Real Valladolid 18 18
18. Elche 16 16
19. Osasuna 18 15
20. Huesca 18 12