Başlığı yanlış okumadınız, günümüzün en tatlı zehri şeker. Nasıl yani dediğinizi duyar gibiyim. Şöyle ki şekerin Dünya Sağlık örgütünün raporuna göre günlük kalori ihtiyacımızın yüzde onundan fazlasını oluşturmaması gerekiyor . Bu limiti aştığı takdirde ise vücuda hasarı mümkün olmayan etkiler bırakabilmekte.

Bunlardan bazılarını sırayalacak olursak :

• Depresyon , uyku ve sinir bozukluğuna neden olmakta.
• Karaciğerin yağlanmasına sebep olmakta.
• Başta kalp ve mide olmak üzere neredeyse tüm iç organlarda bozukluklara neden olmakta.
• Vücutta kanser hücreleri varsa bu hücreleri beslemekte.
• Diyabetin baş sorumlusu.
• Bağımlılık yaparak obeziteye neden olmakta
• Damar tıkanıklığına neden olmakta.
• Çocukların büyüme hormonlarının salgılanmasını engellemekte.
• Migren ağrısına sebep olmakta ve sık sık baş ağrısı meydana getirmekte.
• Ciltte kırışıklık neden olmakta.
• Hafızayı zayıflatmakta.
• Kanser riskini arttırmakta.
• Diş çürüklerine neden olmakta.
• Enzimlerin fonksiyonlarını bozar.
• Kandaki E vitamini azaltır.
• Alkol bağımlılığını tetikler.
• Vücudun mineral dengesini bozar.

Yukarıda ki maddeleri okuduğumuzda şekerin vücudumuza hiçbir katkısının olmadığını söylemek pekte zor olmasa gerek. Kaldı ki yapılan araştırmalar şekerin beyinde ölümle aynı etkiyi yarattığını kanıtlar nitelikte. Özellikle büyüme çağındaki çocukların beyin gelişimini olumsuz etkilemesi şekerden uzak durmak için başlı başına bir sebep.

NASIL MÜCADELE EDİLİR?
Beyin şekere tıpki bağımlılık yapan maddeler gibi tepki verir. Yani bağımlılık yapar. Sürekli şeker alma ihtiyacı oluşur. Şekeri hayatımızdan çıkardığımız ilk günlerde baş ağrısı, gerginlik ve benzeri durumlar meydana geliyorsa bu şeker bağımlılığına işarettir. Bunu engellemenin yolu ise şeker yerine geçecek gıdaları seçip , kısa sürede şeker alımına son vermektir.


ŞEKER YERİNE NE YEMELİ?
Sağlıklı bir beslenme için şeker ve şeker ürünleri içeren ürünler tüketmek yerine günde üç porsiyonu aşmayacak şekilde meyve,meyveli yoğurt veya alternatif olarak pekmez,hurma tüketebilirsiniz. Meyveninde fazlasının zararlı olduğu düşünülünce bu zararı azaltmak için meyve üzerine tarçın yanında ise ayran , yoğurt tüketimi önerilmektedir.


NEDEN DEVAMLI ŞEKER İSTERİZ?
Bu tamamen biyolojik sebeplerden kaynaklı. Şeker ‘’ mutluluk hormonu ‘’ olarakta bilinen serotonin hormonunun salgılanmasını tetikliyor. Tatlıyı istememizin nedenlerinden biride bu. Ayrıca fazla alınan şekerin insülin direncine sebep olduğunuda düşünürsek sıkça acıkmamızın ve vücudumuzun şekeri sürekli istemesinin başlıca sebeplerinden biride bu.


VÜCUDUN ŞEKERE İHTİYACI YOK!
Şeker tüketildiğinde beyinde bağımlılık yaparken, tüketilmediğindeyse vücüt tarafından aranmaz. Yani şeker tüketmesek de vücudumuz ihtiyaç duymaz. Bu sebeple şekeri yavaş yavaş azaltarak şekerin beyindeki bağımlılık etkisini azaltmak tamamen kendı elimizde. Zaten yediğimiz ekmek ve diğer tahıl ürünleride sindirildiğinde şekere çevrilir. Bu nedenle insanın şeker gereksinimi yoktur.


KARAR SİZİN
Tüm bu yazılanlar şekerin zararlarının sadece bir kısmı.Bu yazıyı okuduktan sonra şekeri azaltmak yada çocuklarınıza şeker ve şekerli ürünleri vermek tamamen sizin kontrolünüze kalmış. Unutmayın çocuklarımız ne görürlerse aynısını yapar yada isterler. Son olarak hatırlatmakta fayda var yapılan araştırmalar şekerin esrar, eroin gibi bağımlılık yapan maddelere oranla daha çok bağımlılık yaptığı kanıtlanmıştır.


Lider Eğitimci Yazarlar Derneği Genel Başkan Danışmanı
Beden Eğitimi ve Spor Öğretmeni
Çağın ALTUĞ
Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
Misafir Avatar
mmm 1 hafta önce

yetkililer hala neden sigarada olduğu gibi bunuda üzerine ölürür yazdrmıyooooooooor

Misafir Avatar
Adil KURBAN 1 hafta önce

Hocam çok güzel bir derleme olmuş ama çok fena şekere vurmuşsunuz tamam bende yemeyin diyorum da siz şekerin günahını almış olabilirsiniz :) Elinize sağlık teşekkürler.