ABONE OL

Yüzmeyi Öğrenmenin Yolları - Yüzme Nasıl Öğrenilir? Yüzme Stilleri (Serbest, Sırtüstü, Kelebek, Kurbağalama)
Yüzme sporu hem bedenen hem ruhen insana ferahlık veren nadide spor branşlarındandır. Yüzmeyi bilmeyenler kadar bilenlerin de sayısı bir hayli yüksektir. Özellikle yaz aylarında yüzme sporuna rağbet olmaktadır.

Yüzmenin bedenen ve ruhen kişiye sağladığı fayda tartışılmaz. Yüzme keyifli bir aktivite olsa da bazı kişiler tarafından öğrenilmesi zor bir aktivite olduğu düşünülmektedir. Yüzmeyi kolay bir hale getirmek için haberimizi mutlaka okumalısınız.


Yüzme; boyu aşan suda (havuz yada deniz hiç farketmez) boğulmamak için yapılan teknik vücut hareketleridir. Temel olarak 4 yüzme stili vardır. Serbest, sırtüstü, kelebek ve kurbağalama. Gelin şimdi bu yüzme stillerinin ayrıntılarına bakalım.

SERBEST STİL

Hemen hemen herkes tarafından bilinen ve en hızlı yüzülebilen yüzme stilidir. Serbest stilde yüzebilmek için kolların baş üzerinden çıkartılarak öne doğru atılması ve suyun geriye doğru çekilmesi gerekmektedir. Bu sırada ayaklar aşağı yukarı hareketlerle suyun içinde pararlel olarak hareket etmelidir.Tabi tüm bu hareketler gerçekleşirken doğru nefes almak gerekmektedir.

Serbest stil yüzmede kolların gücü ağırlıkta olmalıdır, ayaklar sadece birer yardımcıdır. Doğru kulaç atmak serbest stilde hızlı yüzmek için çok önemlidir.

Serbest yüzme stili su altında kolları çekip süpürme hareketlerinden meydana gelir. Süpürme hareketinde aşağı doğru, içeriye doğru ve yukarı doğru bir hareket gerçekleşir.

SIRTÜSTÜ STİL

Sırtüstü yüzme stilinde baş suyun üzerinde olmalıdır. Bu yüzme stilinde nefes tekniğine ihtiyaç yoktur. Suyun üzerine yatılır, eller başa doğru yaklaştırılır ve geriye doğru hareketler ayakların da yardımı ile gerçekleşir. Sırtüstü yüzme stilinin en önemli püf noktası ayakların ve ayak parmaklarının suyun altında olması gerektiğidir. Bel dik tutulmalı ki yüzme esnasında hız kesilmesin suya batma olmasın. Beli dik tuttuktan sonra ayaklar çırpılmalıdır, kollar geriye atılı avuç içleri açık olmalıdır. 

KELEBEK STİL

Kelebek yüzme stili için çok fazla enerji ve efor gerekmektedir. Her vuruşta pozisyon farklılaşmaktadır aliyle tek bir hareket şekli diye bir kural bu stil için söz konusu değildir.

Ayaklar bitiştirilir ve yüzerken ayaklar aşağı yukarı hareketlerle suya giriş çıkmalıdır. Kollar yanda olmalıdır. Kelebek yüzme stilinde bel duruşu çok önemlidir.

Kelebak yüzme stilinde iki kol aynı anda hareket ettiği için bel ve sırt kaslarının oldukça güçlü olması gerekmektedir. Bu yüzme stilini yüzme bilmeyen yada az bilen, iyi yüzemeyen kişiler çoğu zaman yapamaz. Kelebek stilinin doğru şekilde öğrenilmesi için yüzme antrenörünün yardımı şarttır.

KURBAĞALAMA STİL

Yüzme stillerinin arasında en yavaş yüzme stili olarak bilinir. Kurbağalamada bacak ve kollar yanlara doğru açılır.

Kurbağalama stilinde yüzen kişi ayaklarını ve ellerini daireler çizerek su üzerinde yüzmeye çalışır. Bu stilde en önemli püf nokta ellerdir. Yükselme, küçülme ve uzanma olmak üzere üç farklı el hareketi vardır. Eller hareketliyken ayaklar da daireler çizer. Kollar ve ayaklar aynı anda öne doğru gitmelidir ki Kurbağalama Yüzme Stili doğru bir şekilde yapılmış olsun. Dönüş hareketleri ise çift el şeklinde olmak zorundadır. 
Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.